Hur går ett besök till?
Klädsel
Det är lämpligt att ha mjuka och bekväma träningskläder, samt strumpor. Skor behövs inte. Ta gärna på dig tajta kläder och en ljus t-shirt för att underlätta för terapeuten att se din hållning och ditt rörelsemönster. Kom ihåg att skicka in din besvärshistorik till din PosturalTränare senast ett dygn innan du kommer, så utnyttjar du besökstiden maximalt.
Funktionstest
Vid första besöket går ni igenom din besvärshistorik och pratar om vad du vill ha hjälp med. Därefter görs hållningsanalys, gånganalys och olika funktionstester för hela din kropp för att hitta dina muskulära obalanser. Orsaken till smärta och obalanser sitter nämligen ofta i en helt annan del av kroppen än den som gör ont. Den utförliga funktionsanalysen ligger till grund för eventuell behandling och det unika träningsprogram som tas fram speciellt för dig.
Behandling
Ibland behöver du behandling för att balansera upp bindväven, muskulaturen och nervsystemet för att kunna komma åt och åtgärda dina obalanser. Detta hjälper också till så att du får optimal effekt på övningarna.
Träningsprogram
Vid varje besök får du ett skräddarsytt träningsprogram med utvalda övningar som ska utföras i rätt ordning för att hjälpa din kropp tillbaka i balans. Terapeuten går igenom träningsprogrammet med dig så att du kan utföra övningarna på korrekt vis och träna hemma tills nästa besök.
Träna hemma
Nu gör du övningarna enligt ditt program hemma i en till två veckor innan du kommer tillbaka för nästa besök. Kom ihåg att det är viktigt att du följer ditt träningsprogram och verkligen gör övningarna enligt instruktion så att du får bästa möjliga resultat.
Nästa besök
När du tränat hemma ett par veckor är det dags för återbesök med uppföljning, eventuell behandling och nytt program. Kunderna besöker sin PosturalTränare i genomsnitt 4-6 gånger för att skapa ett bestående resultat. Givetvis är detta personligt och beror på hur svåra och långvariga problem du har.
Hållbart i vardagen
När kroppen börjar komma i balans går din terapeut igenom hur du integrerar träningen i vardagen så att du gör dina vardagssysslor och värmer upp inför andra aktiviteter på ett sätt som bidrar till en bra muskulär balans. Därefter använder du den kunskap och de verktyg du fått och tränar vid behov för att hålla dig stark och smärtfri på egen hand.
Hitta din PosturalTränare
Det finns professionell hjälp nära dig — Hitta din närmaste PosturalTränare på kartan.Kliniker →
